Entspannung sorgt für eine Entlastung der Muskulatur und ist eine Methode zur Verminderung der körperlichen und seeli- schen Anspannung. Sie dient demAbbau von Stress und führt – bei regelmäßiger Anwendung – zu einer signifikantenVerbesserung des psychischen, physischen und seelischenWohlbefindens. Sich entspannen zu können, ist eine natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt. Es fällt jedoch immer mehr Menschen schwer, diesemDrang nachzugehen. In unserer heutigenWelt, in der alles komplexer und schneller wird, ist es umsowichtiger, sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen. Wer andauernden Druck- und Stresssituationen ausgesetzt ist, reagiert bedingt durch die Ausschüttung verschiedener Stresshormone mit Nervosität und Überspannungsfühlen. Beides findet sich wieder in körperlichen, seelischen und geistigen Reaktionen. Wirken Stresssituationen über einen längeren Zeitraumungehindert auf einenMenschen ein, kann es zu ernsthaften Erkrankungen kommen. Ständige Anspannung können u.a. zu Schlafstörungen, weniger Energie, Kopf- und Magenschmerzen führen, wir fühlen uns dem Pensumdes Tages nicht mehr gewachsen, entwickeln Versagensängste und eine depressive Stimmungslage. Ganz einfache Handlungen können uns in einen entspannten Zustand versetzen, ohne dass wir einen großen Aufwand betrei- benmüssen. Die Auswahl an Entspannungsmöglichkeiten ist vielseitig, hier kann jeder und jede nach dempersönlichen Ge- schmack etwas finden. Egal, ob du gerne zu Hause oder in der Natur entspannst, lieber sanften Bewegungstechnikenwie zum Beispiel Yoga, TaiJi QiGong nachgehst oder durchmentale Entspannungsverfahrenwie zumBeispiel Autogenes Training, Meditation und Fantasiereisen zur Ruhe kommst – wichtig ist, dass nichts erzwungenwird. Entspannungsverfahren und die damit einhergehende Balance von Körper, Geist und Seele wirken ganzheitlich. Die Aufmerksamkeits-, Konzentrations- und Gedächtnisleistung wird gefördert, Puls, Blutdruck undMuskeltonus werden gesenkt, die Atmung wird regelmäßiger, das Arbeits- und Leistungsvermögen wird gesteigert. Wir finden zur Ruhe, werden gelassener und wir können vomAlltag abschalten. Kurzum: UnserWohlbefinden und unsere Lebensqualität steigern sich – probiere es selbst aus, zumBeispiel in einemder Yoga-Kurse oder demTaiJi-QiGongKurs imVitadrom. Unser erstes TaiJi-Event findet am 20. April 2024 von 14:00 bis 17:00 Uhr mit unserer TaiJi-Trainerin Jana Thiel im Vitadrom statt. Die Kosten liegen bei 15 Euro, Snacks und Getränke sind inklusive. Bitte melde dich über unser Online-Buchungstool: sportvgfeuerbach.buchungscloud.de oder unter 0711/890890 an. Sobald wir deine Buchung bestätigt haben, ist diese verbindlich. Solltest du das Event nicht wahrnehmen können, sage bitte spätestens drei Tage vorher ab. Ansonstenwerden dir 50 Prozent der Kosten in Rechnung gestellt. | MeritWeckerle SPORTVG FEUERBACH FITNESS UND GESUNDHEIT TAIJI-EVENT AM 20. APRIL 2024 12 INFO-MAGAZIN 1-2024 Taiji QiGong verbindet Übungen zur entspannten Konzentration mit Körper- und Atemübungen. FINISHFORM.DE GESTALTUNG | GRAFIK | BILDBEARBEITUNG KREATIVRETUSCHE | SATZ | REINZEICHNUNG DRUCKDATENERSTELLUNG CHRISTINA WAHL | 0170 9721503
RkJQdWJsaXNoZXIy NDAzMjI=