16 SPORTVG FEUERBACH FITNESS UND GESUNDHEIT TK-Rückentraining „Rücken Basic – Das Allround-Krafttraining“ Gezieltes Muskeltraining beugt Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vor. Die Teilnehmer erwartet ein Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Kleingeräten oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Die Teilnehmer erhalten begleitend zum Kurs Begleitmaterial mit Tipps und Anleitungen. Krafttraining mit und ohne Geräte „Bewegungszentrum – Gerätegestütztes Krafttraining“ Das Kurskonzept ist ein Gruppentraining. Es fördert nach- weislich die Herz-Kreislauffunktion, wirkt muskulären Dysba- lancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, kräftigt die Muskulatur und wirkt entspannend und stimmungsaufhellend. Die Steuerung der Trainingsintensität erfolgt durch geeignete Präventionstrainingsgeräte individuell. Sie lernen, ihr Training in der – unter Berücksichtigung ihrer individuellen Leistungsfähigkeit – optimalen Ausführung und in der optimalen Intensität selbst auszuüben. Anmeldung zu den Vitadrom-Kursen: Direkt über die Rezeption des Fitness- und Gesundheits- zentrums Vitadrom der Sportvg Feuerbach, unter Telefon 0711-890890, per Mail bei Merit Weckerle m.weckerle@sportvg-feuerbach.de, über die Homepage oder über die Buchungscloud https://sportvgfeuerbach.buchungscloud.de KRANKENKASSENGEFÖRDERTE PRÄVENTIONSKURSANGEBOTE AB APRIL 2024 AOK – Yogazeit: Hatha-Yoga Beim Hatha-Yoga handelt es sich um eine eher sanfte Yoga-Art, die ideal für Yoga-Anfänger ist. Die so genannten Asanas, eine Abfolge von Posen, tragen zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Kraft und der Beweglichkeit bei. Dank des Yogas können Sie besser entspannen. Ein weiterer Schwerpunkt wird auf die Atmung gelegt. AOK – Fit Mix Dieses trendige Gymnastikangebot kräftigt den Körper ganzheitlich, verbessert die Ausdauer und schult die Haltung. Ob mit Hanteln, Tubes oder Gymnastikbällen – wir bringen die Teilnehmer abwechslungsreich in Form. AOK – Rückenfit durch Kräftigung Stabilisierung und Kräftigung aller Muskelgruppen, die für einen funktionsfähigen Rücken benötigt werden. Im Grund- kurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag und wirksame Übungen für zu Hause. Anmeldung zu den AOK-Kursen: AOK-Gesundheitszentrum Stuttgart Telefon 0711-20695452 oder www.aok.de/pk/bw/landingpages/gesundheitskurse/ Mitte April startet der zweite Präventionskursblock im Jahr 2024. Für die eigenen Kurse wie das Rücken-Training der Techniker Krankenkasse (TK) und das gerätegestützte Krafttraining können sich Interessierte direkt imVitadrom anmelden. Zusätzlich wird ein AOK-Kursprogramm angeboten, über das sich Interessierte direkt über die AOK anmelden können. Jetzt ganz bequem über die Buchungscloud anmelden INFO-MAGAZIN 1-2024
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