Sportvg Feuerbach Info 01/2019

5 Sportvg Feuerbach Stress abbauen und Ressourcen stärken Von Viktoria Jatzek und Friederike Herget Der Begriff Stress hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen. Aussagen wie „Ich bin gestresst“ oder „Ich habe Stress“ gehören mittlerweile zum täglichen Sprachgebrauch. Belastungen am Arbeitsplatz, in der Schule, im Studium sowie finanzielle Sorgen werden oft als Ursache genannt. Immer alles richtig, gut und so schnell wie möglich machen zu müssen, können an einem zehren. Werden Belastungen zu einem dauerhaften Zustand, beeinträchtigt dies das Wohlbe­ finden und gefährdet die Gesundheit. Nicht ohne Grund benennt die Weltgesundheits­ organisation (WHO) Stress als größtes Ge­ sundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts. Oft reichen jedoch kleine Veränderungen in den Lebensgewohnheiten aus, um Ausge­ glichenheit und Entspannung in den Alltag zu bringen. Stress ist eine Reaktion des Körpers. Er for- dert einen sozusagen auf, an seinem mo­ mentanen Leben etwas zu ändern. Stress ist vergleichbar mit einem roten Licht, das am Armaturenbrett eines Autos erscheint. Es warnt, dass die Batterie sich dem Ende neigt und die eigene Balance zu kippen droht. Heute wissen viele nicht mehr über ihre eigenen Ressourcen Bescheid und wie man Stress entgegenwirkt. Außerdem nimmt jeder Stress anders wahr. Von Mensch zu Mensch sind die Auswirkungen von Stress auf den Körper, die Gefühle, das Verhalten oder den Geist unterschiedlich: der eine bekommt Rückenschmerzen, Sod­ brennen oder andere physische Probleme, der andere schläft schlecht, ist gereizt oder trinkt vielleicht öfter Alkohol. Stress ist allerdings nicht gleich Stress: Es gibt zwei Arten von Stress. Zum einen kann man positiven Stress, auch als Eustress be­ kannt, verspüren. Er fördert unsere Leistung, spendet Kraft und bringt uns im Leben wei- ter. Der negative Stress, auch als Distress bekannt, ist belastend und macht uns auf lange Sicht krank. Was kann man also machen, um negativen Stress zu minimieren oder bestenfalls gar nicht erst aufkommen zu lassen? Wann? Samstag, den 18. Mai 2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr Wo? Im Kursraum des Vitadroms, Triebweg 85, 70469 Stuttgart Um Anmeldung wird bis 16. Mai 2019 im Vitadrom, unter Telefon 0711/890 890 oder per Mail vitadrom@sportvg- feuerbach.de gebeten. Die Teilnahme inkl. Snacks und Getränke kostet 10 Euro / 20 Euro (Mitglied / Nichtmitglied). Erst nach Bezahlung ist die Anmeldung verbindlich. Stressmanagement- Workshop mit Viktoria Jatzek Welche Tricks gibt es, mit ihm umzugehen? Viktoria Jatzek ist Entspannungspädagogin, Mental Coach und Trainerin bei der Sportvg Feuerbach. Sie zeigt am 18. Mai 2019 in einem Stressmanagement-Workshop, welche Methoden und Möglichkeiten es zur Stressbewältigung gibt und wie wir für mehr Balance in unserem Leben sorgen können. Um Anmeldung wird gebeten (weitere Infos siehe roter Kasten). Weitere Infos unter www.facebook.com/ Sportvg.Feuerbach