Sportvg Feuerbach Info 01/2019

20 Fitness- und Gesundheitszentrum Fitness- und Gesundheitszentrum blumenstraße 2 71409 schwaikheim fon 0 71 95 - 13 75 945 www.vin-ci.de büro für gestaltung vin.ci partner der sportvereinigung feuerbach 1883 e. V. in sachen werbung und gestaltung Kettlebelltraining: Was ist das? Von Gideon Kull Das Kettlebelltraining ist eine Form des Krafttrainings mit einer Kettlebell – auch Kugelhantel genannt. Der Vorteil vom Training mit der Kettlebell ist simpel: Die Kettlebell ist ein relativ kleines „Gerät“, das nahezu unzerstörbar ist und wenig Platz braucht. Mit wenigen Übungen kann man ein umfangreiches Ausdauer-, Kraft-, Gleich­ gewichts- und Stabilisationstraining absol- vieren, das zur Verbesserung der konditio- Neue Lehrkräfte für Yoga-, Fitness- und Reha-Kurse Von Friederike Herget Gleich drei Lehrkräfte verstärken seit kurzem das Vitadrom-Team. Katharina Wichelmann praktiziert Ashtanga Yoga, ein traditionelles Übungssystem, das neueste wissenschaft- liche Erkenntnisse aus der Medizin, Bewe­ gungslehre und der Psychologie miteinan- der vereint. Ashtanga Yoga ist ein dyna- mischer Yogastil, bei dem eine immer gleich­ bleibende Serie mit einem vorgeschriebe­ nen Ablauf geübt wird. Wer möchte, kann diese auch recht schnell zu Hause alleine üben. Die modifizierte Form ist besonders für Anfänger und ältere Menschen geeig- net und kann nach und nach durch her- kömmliche Asanas ersetzt und erweitert werden. Gideon Kull beim Kettlebellswing Auch Elena Asyova ist seit mittlerweile fünf Jahren eine begeisterte Ashtanga Yogini. Letztes Jahr hat sie eine einjährige Ausbil­ dung in Ashtanga Yoga Innovation nach Dr. Ronald Steiner absolviert. Zusätzlich besuchte sie Module bei Dr. Ronald Steiner im Bereich Anatomie, Alignment, Atmen und Yogatherapie. Für sie ist Yoga ein sehr ausgewogenes Körpertraining, das gleich- zeitig den Geist beruhigt, die Aufmerksam­ keit nach innen wendet und einem die Per­ sönlichkeit ein Stückchen näher bringt. Den eigenen Körper durch die Bewegung zu er­ fahren und den Geist zur Ruhe zu bringen, ist reine Sinnlichkeit, die Freude, Gelassen­ heit und Klarheit mit sich bringt. Neu im Vitadrom-Team ist auch Tanja Schwanke. Sie studiert Sportwissenschaften und Italianistik auf Lehramt in Stuttgart. Während ihres Sportstudiums legte sie die Lizenz für „Sport in der Rehabilitation“ ab. So kam sie auch zu den Reha-Kursen der Sportvg in Feuerbach. Privat geht sie gerne Laufen, Klettern, Lindy-Hop Tanzen oder sie jongliert, außerdem liebt sie das Wandern und Skifahren. Katharina Wichelmann Tanja Schwanke nellen Fähigkeiten beiträgt und so die sport­ artbezogene Leistung steigert. Das Training mit hohen Gewichten birgt aber auch ein hohes Verletzungsrisiko in sich: Der 8 bis 32 Kilogramm schwere (es geht auch schwerer) Eisenkörper kann unkontrolliert auf den Boden fliegen oder bei falscher Handhabung können Bänder, Kapseln, Sehnen und Knorpel überbean- sprucht und kaputtgehen. Eine saubere Technik und ein gewissenhaf­ ter Umgang mit der Kettlebell sind absolut erforderlich. Ebenso wie eine Einweisung durch qualifizierte Trainer. Gideon Kull (0711/89089-35, g.kull@ sportvg-feuerbach.de) steht gerne als Ansprechpartner zur Verfügung.