Sportvg Feuerbach Info 04/2018

23 Fitness- und Gesundheitszentrum Fitness- und Gesundheitszentrum DIGITAL LOKAL! Immer ein kluger Klick: www.feuerbach.de Immer eine gute Idee: www.wir-sind-feuerbach.de heißt es bei den kosten- losen Kleinanzeigen, die „Ausbildungsbörse“ und Stellenangebote ebnen den Schritt in die Zukunft, der „Mittagstisch-Finder” macht die Pausen leckerer und die „Veranstaltungs- hinweise“ führen zu unbe- kannten Höhepunkten. Auf feue rbach.de infor- mieren zudem über 120 Geschäfte, Handwerks- betriebe, Dienstleister und Restaurants über ihre Leistungen und Angebote. Weiteres Plus: Der wö- chentliche Newsletter. Wer ihn schnell abonniert, wird mit einem von 100 stylischen Kaffeepots von feue rbach.de belo hnt. Mitte Erfolgreicher Workshop mit der BLACKROLL® Von Viktoria Jatzek Da das Thema Faszien in aller Munde ist und um einen noch besseren Einblick zu geben, boten wir im Vitadrom am 22. Sep­ tember 2018 einen Workshop mit der Black­ roll an. Wir möchten uns noch herzlich für die zahlreiche Teilnahme bedanken und wünschen weiterhin gutes Rollen. Faszien haben einen enormen Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Haltung, unsere Bewegungen und unser Schmerzempfinden. Sie bestehen aus kollagenhaltigen Binde­ gewebsstrukturen und führen – sofern sie gut trainiert sind – zu besseren Bewegungs­ abläufen und einer erhöhten Muskelfunk­ tionalität. Eine Möglichkeit des Faszien­ trainings besteht im Rollen. Das Ausrollen löst leichte Verklebungen in den Faszien, welche durch Bewegungsmangel, Verlet­ zungen, Entzündungen und Überbelastung entstehen. Man kann vor dem Training/ Wettkampf zur Verletzungsprophylaxe oder nach dem Wettkampf/Training zur Regeneration rollen. Vom Rollen sollte ab­ gesehen werden, wenn akute Entzündun­ gen, offene Wunden oder Osteoporose vor- liegen. Unsere BLACKROLL®-Kurse finden dienstags von 18:30-18:55 Uhr sowie freitags von 12:00-12:30 Uhr statt. gen, Drehübungen, Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen, Atem- und Kon­ zentrationsübungen sowie einer Entspan­ nung am Ende der Stunde. Auch ist es ihr ein Anliegen, alle Teile des Körpers bewusst mit einzubeziehen – eben Yoga von Kopf bis Fuß. Die Kräftigung der Muskulatur, Dehnung der Sehnen, Anregung des Kreislaufs und des endokrinen Drüsensystems, sowie die Entspannungsphasen steigern das Wohlbe­ finden, unterstützen die bewusste Wahr­ nehmung von Körper und Geist und lassen den Übenden innerlich zur Ruhe kommen. Die Übungen werden rückenschonend und je nach Bedarf in unterschiedlichen Schwie­ rigkeitsgraden durchgeführt. Das klassische Hatha-Yoga hat Nicole Engels bei einem indischen Lehrer gelernt und hat seither unterschiedliche Richtungen kennenge- lernt, wodurch sie ihr Repertoire ständig erweitert. Nicole Engels unterrichtet Yoga in der Hugo- Kunzi-Halle dienstags von 10:00-11:30 Uhr. Heide Hospach – Hatha Yoga nach B.K.S Iyengar: Auch Heide Hospach befasst sich schwer- punktmäßig mit dem Unterricht des Hatha Yoga nach B.K.S Iyengar: Es umfasst die Arbeit mit Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemtechniken). Das führt zu einer Anregung aller Körperfunktionen – Vertiefung der Atmung, Schärfen der Konzentration und Kräftigung des ganzen Körpers. Außerdem führt es in einen Zu­ stand der Ausgeglichenheit und des Wohl­ befindens. Der Stundenablauf umfasst Pranayama im Sitzen oder Liegen, Asanas im Sitzen, im Stehen sowie in Rückenlage, Bauchlage und im Vierfüßlerstand. Um die Einheit geschmei- dig zu gestalten, rahmt Heide den Haupt­ teil zu Beginn mit einer Einleitung der Yoga- Einheit in ruhiger Sitzposition und mit einer Entspannung zum Abschluss ein. Heide Hospach unterrichtet Yoga in der Hugo-Kunzi-Halle donnerstags von 9:00- 10:30 Uhr. Rebecca Motz – Hatha Vinyasa Yoga Durch eine achtsame und ganzheitliche Yogapraxis wird die Verbindung von Körper, Geist und Seele entdeckt. In den Kursen vereinen die Statiken des Hatha Yoga mit den fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga ineinander. Im traditionellen Hatha wird am Aufbau von Kraft, Konzentration und Ruhe in Körper und Geist gearbeitet. Die Asanas werden länger gehalten, um so die energetische Wirkung zu erfahren. Im dynamischen Vinyasa führt der Atem durch die belebenden Bewegungen des Körpers. Auf der Suche nach ihrer inneren Ruhe ist Rebecca 2017 nach Indien gereist und hat dort im Himalaya Gebirge ihre Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert. Wann? Samstag, 23. März 2019 von 10:30 bis 13:00 Uhr Wo? Vitadrom, Triebweg 85, 70469 Stuttgart Um Anmeldung zum Einstieg in die Selbstmassage und das Faszientraining wird bis 17. März 2019 im Vitadrom, unter Telefon 0711/890 890 oder per Mail vitadrom@sportvg-feuerbach.de gebeten. Die Teilnahme inkl. Snacks und Getränke kostet 10 Euro / 20 Euro (Mitglied / Nichtmitglied). Erst nach Bezahlung ist die Anmeldung verbind- lich. BLACKROLL®-Elemente sind als Aktionsangebot mit 20% Rabatt erhältlich. BLACKROLL®-Workshop mit Viktoria Jatzek Rebecca unterrichtet Yoga im Vitadrom mittwochs von 8.00-8.55 Uhr und „Yoga sanft“ von 9.00-9.55 Uhr. Bei Fragen zum Yoga bzw. Zumba oder zur Anmeldung rufen Sie uns gerne unter der 0711/890890 an.