Sportvg Feuerbach Info 04/2018

22 Fitness- und Gesundheitszentrum Fitness- und Gesundheitszentrum Zwei für alle – eine Erfolgs- geschichte Feuerbacher Online- Portale feiern Jubiläum Die Talkrabben pfeifen es schon von den Dächern: das Feuerbacher Stadtteil- portal feue rbach.de wird stolze 15 Jahre und das Feuerbacher Infoboard mit den wichtigsten Adressen und Dienstleistern „to go“ an ausgewählten Stand- orten in Feuerbach (Marktkauf, Vitadrom, Bürgerhaus/FMZ) – wird auch schon 5 Jahre alt. Die zwei Medien haben ein Anliegen: Immer auf dem neuesten Stand sein und alle relevanten Daten für Feuerbach überall zur Hand haben. feue rbach.de verb indet aktu elle Neuigke iten aus dem Stadtbezirk mit Interessantem und Wiss enswertem: So doku- mentiert und bewahrt das Online-Archiv „Begehba- res Feuerbacher Gedächt- nis“ die Ortsgeschichte, „Gesucht und gefunden“ heißt es bei den kosten- Mitte Zumba und Yoga im Vitadrom: Wer kommt? Wer geht? Und wer bietet welche Kurse an? Von Nadine Perchinig Sowohl im Zumba als auch im Yoga stehen Trainerwechsel an: Mit Agnes Pisarek und Christel Kaubisch verlassen zwei lang­ jährige Trainerinnen das Vitadrom. Ihre Sportkurse werden weitergeführt und mit Tabata auch ausgebaut. Zumba Agnes Pisarek hat uns über die letzten Jahre als Trainerin mit lateinamerikanischen Rhythmen begleitet und montagabends Zumba unterrichtet; im Anschluss „Bauch Beine Po“ für alle Fitness-Begeisterten. Wir möchten uns herzlich für die gute Zusam­ menarbeit bei Agnes Pisarek bedanken, für die zahlreichen Kursstunden und Vertretun­ gen, für den Spaß und die Motivation, die Agnes in ihren Kursen verbreitet hat; für die eine Kursstunde am Montagabend, in der Nadine nebenan im Büro vor dem PC mitgetanzt hat. Du hast uns über die letzten Jahre im Kursbereich als Trainerin unter- stützt und wir alle wünschen Dir beruflich und privat auf Deinem Weg ALLES GUTE! Lisa Herbst wird als Kurstrainerin den Montagabend ab 2019 übernehmen. Von 20:00-20:55 Uhr wird Lisa Zumba unter- richten und von 21:00-21:30 Uhr wird sie mit „Tabata“ einen neuen Kurs anbieten. Tabata ist ein hochintensives Intervalltrain­ ing bei dem sich Phasen extremer Belastung mit kurzen Pausen abwechseln. Eine Ein­ heit Tabata dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. 20 Sekunden wird dem Körper Höchstleistung abverlangt, 10 Sekun­ den darf er sich erholen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung an, trainiert das gesamte Herz-Kreislauf-System, verbessert die Leistungsfähigkeit und for- dert die Teilnehmer auf, bis an ihr Limit zu gehen. Yoga Im Yoga-Bereich hat uns die langjährige Lehrkraft Christel Kaubisch Ende November aufgrund eines Wohnortwechsels verlassen. Wir möchten uns herzlich bei Christel für die letzten Jahre bedanken. Wir wünschen Dir Alles Gute auf Deinem weiteren Weg. Viel Spaß beim Renovieren und Werkeln im neuen Eigenheim. Die Yoga-Kurse werden mit neuer Besetzung weitergeführt. Rebecca Motz hat „Yoga“ im Vitadrom mittwochs von 8:00-8:55 Uhr und „Yoga sanft“ von 9:00-9:55 Uhr über- nommen. Dienstags gibt nun Alexandra Klaes „Yoga für Teens“ von 17:00-17:55 Uhr und „Yoga“ von 18:00-19:30 Uhr. Im Vitadrom bieten wir verschiedene Yoga- Einheiten mit unterschiedlichen Stil-Richtun­ gen an. Damit Sie einen Überblick erhalten, wer mit welchem Yoga-Stil arbeitet und wer welche Einheiten anbietet, stellen wir diese vor: Alexandra Klaes – Freie Atemschule: Ihr Schwerpunkt im Yoga ist das „Yoga der freien Atemschule“. Eine bewusste und neue Erfahrung der Bewegung, bei gleich- zeitig freischaffendem unabhängigem Atem. In den Asanas (Körperhaltungen) werden die eigenen Möglichkeiten aktiviert und gefördert. Man lernt u.a. die Wirbel­ säule gezielt spannkräftig und dynamisch einzusetzen und bei gleichzeitig lebendiger Aktivität ein Empfinden von Ruhe zu ent- wickeln. Diese Hatha-Yogaform wird haupt­ sächlich den traditionellen Richtungen des Jnana Yoga und Karma Yoga zugeordnet, ist für jedes Alter geeignet und kann vom Schwierigkeitsgrad her von jedem ausge- übt werden. Alexandra Klaes ist Dipl.-Sozialpädagogin, praktiziert Yoga seit 20 Jahren nach der freien Atemschule, hat eine dreijährige Ausbildung an der Yogaakademie Cavedine absolviert und besucht dort regelmäßig Fortbildungen. Alexandra Klaes unterrichtet Yoga in der Hugo-Kunzi-Halle dienstags von 17.00- 18.00 Uhr (Yoga Teens), 18:00-19:30 Uhr (Yoga), donnerstags im Vitadrom von 19:00-19:55 Uhr und samstags ebenfalls im Vitadrom von 10:00-10:55 Uhr. Nicole Engels – Hatha-Yoga: Ihr Schwerpunkt ist der Unterricht nach Hatha-Yoga, Yoga von Kopf bis Fuß. Die Silbe Ha bedeute Sonne, die Silbe Tha be­ deutet Mond – Ha steht für Aktivität, Tha für Ruhe. Durch die körperlichen Übungen, die mit Ruhephasen kombiniert werden, er­ reicht man einen Zustand der Ausgeglich­ enheit – der aktiven Ruhe und der ruhigen Aktivität. Entsprechend dem klassischen Hatha-Yoga besteht eine Übungsfolge aus dynamischen Übungen zum Aufwärmen wie dem Sonnen­ gruß, Rück- Seit- und Vorwärtsbeugeübun­ Agnes Pisarek Lisa Herbst Christel Kaubisch