Sportvg Feuerbach Info 04/2017

21 Fitness- und Gesundheitszentrum Fitness- und Gesundheitszentrum 100 JAHRE Ob Wohnung, Praxis, Büro oder Geschäftsräume wir bieten Ihnen Komplettlösungen aus einer Hand mit ausführlicher Beratung und Planung vor Ort. Bodenbeläge Gardinen Polsterwerkstätte Sonnenschutz Tapeten Schöner Wohnen und Arbeiten mit uns. Grazer Straße 15 · 70469 Stuttgart Fon 0711-85 3183 · Fax 0711-8136 69 RAUMAUSSTATTUNG Fitness-und Gesundheits- zentrum Sportvg Feuerbach YOGA-EVENT Yoga fördert die Gesundheit. Wann: Samstag, 03.02.2018, 15.00 – 18.30 Uhr Mit Alexandra Klaes, Christel Kaubisch Kosten: Mitglieder 5,00 € & Gäste 15,00 € (Snacks & Getränke inkl.) Anmeldung: Bis 31.01.2018 imVitadrom (erst nach Bezahlung des Events ist die Anmeldung verbindlich). Übung: Kniebeuge mit gestreckten Armen Von Nadine Perchinig Die Kniebeuge ist eine der elementarsten Übungen des Beintrainings. Durch das Ab- senken des Gesäßes nach hinten wird das Kniegelenk entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert. In der Ausgangsposition (siehe Bild) steht man schulterbreit, der Oberkörper ist leicht Ausgangsposition Endposition Präventionskurse im Frühjahr 2018 Von Nadine Perchinig Im Frühjahr 2018 bietet Ihnen das Vitadrom wieder Präventionskurse an. Die Kurse star- ten in der Woche vom 19. Januar 2018 und erstrecken sich über 10 Einheiten. Die Kurse „AOK Fit-Mix“ freitags von 19:00- 19:55 Uhr und „AOK Sanftes Rückentraining Grundkurs“ freitags von 20:00-20:55 Uhr können von AOK-Versicherten kostenlos besucht werden (Anmeldung über die AOK). Der „AOK Fit-Mix“ Kurs ist ein abwechs- lungsreiches Gymnastik Einsteigerangebot, um den ganzen Körper zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Der AOK Kurs „Sanftes Rückentraining Grundkurs“ kräf- tigt und stabilisiert alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Bitte bringen Sie zum Kurs bequeme Sport- kleidung und Sportschuhe für drinnen, ein Handtuch und ein Getränk mit. Alle Präventionskurse werden von den ge- setzlichen Krankenkassen nach §20 unter- stützt. Bei Fragen oder zur Anmeldung rufen Sie uns gerne unter der 0711/890890 an. nach hinten gelehnt, die Arme sind lang gestreckt. Beide Beine werden gleichmäßig belastet. Der Variosling steht unter Span- nung. Um in die Endposition (siehe Bild) zu gelan- gen, wird das Gesäß nach hinten unten ge- schoben, indem beide Knie gebeugt werden. Als Hilfe kann man sich einen Stuhl vorstel- len, der hinter einem steht und auf den man sich setzen möchte. Die Arme sind in der Endposition gestreckt und der Oberkörper ist gerade ggf. leicht nach vorne gelehnt. Das Körpergewicht liegt auf den Fersen.