Sportvg Feuerbach Info 02/2014

37 Abteilung Turnen Core&Stability – Rücken­ training in der Turnabteilung Von Sandra Ruf Mitte November fiel der Startschuss für einen weiteren Gesundheitskurs der Turn­ abteilung. Mit dem Rückentraining sollen alle Männer und Frauen angesprochen werden, die hin und wieder ein Zwicken und Zwacken im Rücken feststellen. Nach einem Schnupperkurs über fünf Abende hat nun der erste vollständige Kurs statt- gefunden. Hier haben wir in einer kleinen harmonischen Runde erst einmal die Haltung jedes einzelnen analysiert und überprüft. Schon das war für manche überraschend. „Ups, so krumm komm ich daher!“ oder „so anstrengend ist die rich- tige Haltung?“ waren Reaktionen darauf. Nun kannte jeder seine Schwachstelle und konnte fortan speziell daran arbeiten. Nach einem leichten Aufwärmprogramm gehen wir in das Stabilisationstraining. Hier üben wir z.B. den Einbeinstand auf einer instabilen Unterlage. Wer das schon mal ausprobiert hat, wird merken, dass dies gar nicht so einfach ist. Ziel dieses senso- motorischen Trainings ist die Verbesserung der Körperhaltung und aller Bewegungs­ abläufe. Bei den anschließenden Kräfti­ gungsübungen für die Coremuskulatur, kommen auch unsere Männer schnell ins Rückentraining – „Core & Stability“ Donnerstags 18.20 – 19.20 Uhr Sporthalle Leibnizgymnasium INFOS Sandra Ruf Stellv. Abteilungsleiterin/ Kursleiterin Telefon 0172/492 46 54 Email sandra.ruf@ruf-stuttgart.de oder bei facebook: Internet www.facebook.com/ Sportvg.Turnen Noch Plätze frei! Kurs Zielgruppe Dauer Tag Uhrzeit Sporthalle Kursleitung Start Bauch, Beine, Baby! Frauen mit Baby 10x Mo. 10.30– 11.30 Hohewartschule Sandra Ruf Einstieg jederzeit Tae Bo® Erwachsene 10x Mo. 20.15 – 21.15 Hohewartschule Brigitte Müller 29. Sept. 2014 FitnessMIX Frauen 10x Di. 20.00– 21.00 Leibnizgymnasium Silke Kurz 30. Sept. 2014 BodySTYLING Erwachsene 10x Mi. 20.00– 21.00 Leibnizgymnasium Sandra Ruf 01. Okt. 2014 RückenTRAINING* Erwachsene 10x Do. 18.20– 19.20 Leibnizgymnasium Sandra Ruf 02. Okt. 2014 Special-Kurse Turnabteilung für Kinder / Jugendliche Tae Bo® KIDS Kinder/Jugendliche 10 bis 15 Jahre 10x Di. 18.15 – 19.15 Neues Gymnasium Brigitte Müller 30. Sept. 2014 SlackLINE * Kinder/Jugendliche ab 10 Jahre 5 x Fr. 15.30– 16.30 Hugo-Kunzi-Halle Team Turnen 10. Okt. 2014 Infos: Bei Silke Kurz, 0711 - 85 85 20, kontakt@silkekurz.de / bei Sandra Ruf, 0172 - 492 46 54, sandra.ruf@ruf-stuttgart.de Anmeldung am ersten Kurstag (ausgenommen Kurse mit * ) * Begrenzte Teilnehmer-Zahl, Anmeldung erforderlich! Special-Kurse Turnabteilung für Erwachsene Schwitzen. Am Ende dürfen sie sich dann noch bei leichten Dehnungsübungen oder auch mal einer Phantasiereise entspannen. Durch die ruhige und entspannte Atmo­ sphäre ist dieser Kurs ein perfekter Ausgleich zum lauten, hektischen Alltag. Ich gehe danach völlig entspannt aus der Turnhalle und sehe auch den Teilnehmern jedes Mal an: „Scheh war’s!“ Sollte Ihr Interesse geweckt sein, probieren Sie doch einfach mal aus! Wir freuen uns über jedes neue Gesicht! Termin: Donnerstags, 18.20 – 19.20 Uhr im Leibnizgymnasium Feuerbach. Noch Plätze frei im laufenden Kurs!