Sportvg Feuerbach Info 01/2013

37 Fitness- und Gesundheitszentrum Fitness- und Gesundheitszentrum Kräftigung des Körperkerns Das CORE-TRAINING gehört zu den innova­ tiven Functional-Fitness-Kursen. Das inten­ sive Training kombiniert Koordinations-, Elastizitäts- und Kraftübungen: Ideal für Sportler, und für alle, die ihren Körper stabilisieren, ihre Figur straffen und auch Rückenbeschwerden vorbeugen wollen. Sechs Frauen zwischen Mitte Zwanzig und Ende Vierzig marschieren auf der Stelle. Arme und Beine bewegen sich im Takt der Musik und ihre Augen sind auf Christian gerichtet. Christian leitet das Core-Training. „Achtet bitte darauf, dass Eure Wirbelsäule immer gerade ist“, erinnert Christian und beugt den Oberkörper nach vorne. Eine Haltung wie aus dem Lehrbuch. „Der Kurs ist super!“, sagt Angelika, die schon mehrere AOK-Kurse besucht hat. Im Internet habe sie gelesen, dass die Fußballnational­ mannschaft mit „Core“-Techniken trainiere und ist neugierig geworden. „Ich habe das Core-Training im Vitadrom in Feuerbach. Foto: AOK Core-Training in den AOK-Gesundheits­ angeboten entdeckt und mich übers Internet angemeldet. Das Angebot ist für mich als AOK-Versicherte kostenfrei“, antwortet sie auf die Frage, woher sie das Core-Training kennt. „Es ist anstrengend, aber ich bin begeistert, weil es mir einfach gut tut!“, erläutert Angelika ihre Beweg­ gründe. „Es stimmt, die Ausführung der Übungen ist anspruchsvoll. Man spürt die vielseitige Belastung der Muskulatur“, erklärt der sympathische Trainer. „Core“ bedeutet „Kern“ und die speziellen Tech­ niken des Trainings stärken die Rumpfmus­ kulatur. Es werden die Muskeln trainiert, die tiefer, also im Körperkern liegen. Auch die kleinen Muskelstränge der Rücken­ muskulatur werden gestärkt. Das stabili­ siert die Wirbelsäule längerfristig und beugt Beschwerden vor. „Bitte macht die Übung langsam“, fügt Christian hinzu, während alle auf dem Bauch liegen und Arme und Beine vom Boden abheben. „Das langsame, kontrollierte Ausführen ist effektiver für die muskuläre Koordination. Das Core- Training eignet sich sehr gut für Sportler, die ihr Leistungsniveau erhöhen möchten“, erläutert der 30-Jährige. Christian macht mit seiner Gruppe noch die Entspannungs­ übungen. Auch sein Shirt ist nass. Schwitzen ist hier ein zwangsläufiger Nebeneffekt. Der Spaß am Sport bleibt aber Kern der Sache. Mehr zum Bewegungsangebot der AOK unter www.aok-bw.de/sbb FUNCTIONAL-FITNESSKURSE Donnerstags, ab 21. 3. 2013 19.00–20.00 Uhr, 8 Treffen Vitadrom, Kurs-Nr. 12131172 Donnerstags, ab 6. 6. 2013 19.00–20.00 Uhr, 8 Treffen Vitadrom, Kurs-Nr. 12131163 Adresse: Vitadrom, Sportvereinigung Feuerbach Triebweg 85, Feuerbach Noch mehr Infos unter www.sportvg-feuerbach.de Sportvereinigung Feuerbach 1883 e.V. Fitness- und Gesundheits- zentrum Das Fitness- und Gesundheitszentrum Vitadrom der Sportvg Feuerbach sucht zur Unterstützung im Bereich „Gesundheitsförderung“ Praktikanten (w/m). Wir suchen: • Master-Studenten eines sportwissenschaftlichen Studiengangs, mit • einer selbstständigen und strukturierten Arbeitsweise, • guten MS Office Kenntnissen und • einem freundlichen und aufgeschlossenen Verhalten. Wir bieten: • Mitarbeit in aktuellen Projekten aus folgenden Bereichen: – Gesundheitsförderung, – Betriebliches Gesundheitsmanagement und – Gerontologie • Begleitung und Unterstützung bei der Entwicklung, Umsetzung und Weiterentwicklung von Maßnahmen inkl. der • Erhebung und Aufbereitung von Daten, • Unterstützung bei der Prozessorganisation und – Dokumentation sowie ein • freundliches, offenes und konstruktives Arbeitsklima. Wir freuen uns auf Ihre vollständigen Bewerbungsunterlagen! (einschließlich möglichen Eintrittstermins und Immatrikulationsbescheinigung) Sportvereinigung Feuerbach 1883e.V. Bereichsleitung Kirstin Lebeda / Sabine Schaible Am Sportpark 1 · 70469 Stuttgart E-Mail: K.Lebeda@sportvg-feuerbach.de